การดื่มน้ำเพื่อให้ร่างกายได้รับประโยชน์อย่างเต็มที่นั้น ต้องคำนึงถึงปริมาณและวิธีการดื่มด้วย วิธีดื่มน้ำที่ถูกต้องมีดังนี้
1. ลืมตา อย่าลืมดื่มน้ำ เริ่มต้นวันใหม่หลังตื่นนอนด้วยการดื่มน้ำอุ่นผสมน้ำมะนาวครึ่งลูก 1-2 แก้ว เพื่อล้างสารพิษที่คั่งค้างอยู่ในอวัยวะสำคัญ ๆ เช่น ตับ ไต และช่วยกระตุ้นระบบย่อยอาหาร น้ำมะนาวจะช่วยลดไขมันชนิดไม่ดี (LDL) ลงได้
2. กินข้าว ไม่ดื่มน้ำ ไม่ควรดื่มน้ำขณะกินอาหาร หรือดื่มน้ำทันทีหลังกินเสร็จ เพราะน้ำจะทำให้น้ำย่อยเจือจาง
3. น้ำอุณหภูมิห้องดีต่อสุขภาพ การดื่มน้ำเปล่าอุณหภูมิห้องส่งผลดีต่อสุขภาพหลายประการ เช่น ช่วยกระตุ้นการทำงานของไตให้เป็นปกติ เพิ่มอัตราการกำจัดสารพิษออกจากร่างกาย ช่วยปรับความเข้มข้นของเลือด
4. ค่อย ๆจิบ อย่าใจร้อน การดื่มน้ำได้ประโยชน์สูงสุดควรค่อย ๆ จิบ เพื่อให้น้ำผ่านเข้าไปหล่อเลี้ยงถึงระดับเซลล์ได้อย่างทั่วถึง
ที่สำคัญ ไม่ควรรอจนรู้สึกกระหาย เพราะความกระหายเป็นอาการที่แสดงให้รู้ว่าร่างกายอยู่ในสภาวะขาดน้ำแล้ว
ที่มา : หนังสือ สุขภาพดี ราศีจับ (คู่มือโหราศาสตร์และสุขภาพกับ MK)
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น